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儿童教育孩子上这些培训班的注意了！医完美电竞官网生发出提醒……
；进入青春期中后期，身高基本定型了，如果想改善体型儿童教育，比如增完美电竞官网加肩宽、使手臂粗壮有力等，可以考虑举重。
1岁-3岁的孩子，在确保安全的前提下，让他完美电竞官网们自由奔跑，爱玩什么就玩什么，便是很好的运动。
孩子上小学后，肌肉、骨骼等发育更成熟一些了，可以结合学校体育课，有意识地加强下肢训练来促进长高，比如跳绳、跑步、踢球、打篮球等。跑步距离长短，以学校体育课要求为参照，400米、800米等完美电竞官网，循序渐进逐步增加。
太胖的孩子不适合将跳绳作为日常运动儿童培训，否则膝关节负荷过大容易造成损伤，胖孩子可以选择游泳、慢跑等运动项目。
运动时长也有讲究，要因人而异。连群提醒，一般来说，儿童每天运动30分钟-60分钟，一周最好运动5次以上。如果家长给孩子报了舞蹈、篮球等各种培训班，一天运动（训练）时间最好不要超过2小时，避免过量运动。
厦门市儿童医院骨科裴新红副主任医师特别提醒，不要指望突然加大运动量能促进生长发育，运动要量力而行，同时完美电竞官网贵在坚持。
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